第597章 刘磊的来电（1 / 2）

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“哎，这造化空间虽好，确实不是久留之地啊，才进去这么一小会儿，这头晕目眩又上来了。”

黄小虎摇头苦笑着，坐在柔软的大床上，感觉胸口气息不畅，竟有点憋闷感。

“对了，既然呼吸不畅，为啥不试试《万象武经》里的龟式呼吸呢？”

心念一动，黄小虎立刻闭上双眼，先在脑海中熟悉了一下《万象武经》中记载的龟式呼吸法，然后便站起身来，两条手臂高举过顶，腰身向后弯曲，让两个手掌撑着地面，腹部向上，身躯就像一个拱桥那样拱立着。

从师父鹏祖那里学习了《万象武经》之后，黄小虎杂七杂八的事情太多了，也没有静下心来学习过这门龟式呼吸法，现在试着学起来，感觉难度并不大。

龟式呼吸，也叫腹式呼吸，区别于人类普通的口鼻式呼吸，也就是胸式呼吸。

众所周知，龟，是动物中的长寿冠军，其中一个重要原因，就是龟的呼吸节律每分钟只有2次，而人类的平均呼吸是每分钟15次左右，就算是很优秀的登山运动员，或者长跑冠军这些肺活量很大的人士，他们的平均呼吸次数，每分钟也有8次左右。

一般来说，人的呼吸方式，分为胸式呼吸和腹式呼吸这两种，平时一般人进行的口鼻式呼吸，就是典型的胸式呼吸，而胸式呼吸并不利于肺部的健康，这是因为在胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却都在休息，也就是沉睡。

这么一来，长年累月的下去，中下肺叶的大量肺泡得不到锻炼，长期处在废用状态，便容易使肺叶老化。

而腹式呼吸却弥补了胸式呼吸的缺陷，是健肺的好方法，深长匀细的腹式呼吸，可以降低人体基础代谢率和器官的耗氧量，用龟式呼吸久了，可以提高人体的体质，从而延长寿命。

此时，黄小虎就在进行着腹式呼吸。

“吸——”

吸气时，黄小虎让拱桥般的腹部，尽力地凸起。

“呼——”

黄小虎又张嘴吐气，腹部大幅度的凹陷下去，刚才拱桥般的腹部，先是变成一个梯形，此时竟又变成了一个凹形。

就这么一个吸气再呼气的腹式呼吸过程，令黄小虎十分受用，全身的细胞都处在一种高氧的愉快状态下。

根据《万象武经》中的记载，常做腹式深呼吸运动，可以使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。

而且，腹式呼吸运动，还对胃肠道有很好的调节作用，很多中老年人大腹便便，极易引起心脑血管疾病、糖尿病等，使健康受损缩短了寿命，如果坚持做腹式深呼吸，不但能够锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，还能预防很多种代谢性疾病的发生。

甚至，现代医学也证明了，正确的腹式深呼吸不仅对人体健康有益，而且还能治病，还能养颜，最明显的一点就是，腹式深呼吸能够起到消除疲劳的作用。

对于《万象武经》里提到的关于腹式深呼吸的种种妙处，此时黄小虎正在用心地体会着，除了没有感受到养颜这一说，其他的几点都感觉到了，特别是消除疲劳的作用，几乎是立竿见影的。

今天黄小虎忙了一整天，上午送走了李明实和王蕃、董欣后，下午又坐了四个小时的火车，疲劳感肯定是存在的。

但现在黄小虎通过正确到位的腹式深呼吸，短短几个呼吸之后，全身的疲惫感便一扫而光，就像困倦的人洗了个热水澡一样，甚至全身的细胞都像是洗了个澡。

这种美妙的感觉，简直只可意会不可言传，黄小虎也是第一次体会到。

二十分钟后，黄小虎进行了几十次的腹式深呼吸，差不多达到腹式深呼吸运动的饱和状态了，便双手一托地面，直接站立了起来。

换作一般人，单是保持拱桥般的身躯状态长达二十分钟，再站起来时，肯定是腰酸背痛的，但黄小虎这时站直身子，没有任何腰肌劳损的感觉，有的只是一般人睡醒一觉后起床的那种振奋感。

“这《万象武经》，果然是不可多得的好书啊，不但能从里面学到武学，而且可以学到龟式呼吸这种养生功夫，真是妙不可方呐！”

黄小虎心里赞叹着，自己长年累月的用腹式深呼吸锻炼下去，如果不遭遇什么飞来横祸的话，估计活到99是毫无问题的，甚至99岁的时候，还是腰不酸腿不疼，一口气能上五楼。

叮叮叮！

正寻思着，手机忽然响了起来，黄小虎拿起来一看，竟是那自称不是小贼的小贼刘磊打来的。

“喂，刘磊？”