第157章 我教你健身（1 / 2）

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这两天，江晨过的都很清闲。

久违地过上了一回宅的生活，而且还是宅在豪宅中。

夺岛计划的第一步已经完成了，第六街区那边也稳定了下来。

仿佛是一瞬间间，他突然就闲了下来。

打着哈欠从卧室中走了出来，简单的洗漱后，江晨来到了餐厅。伸了个懒腰，他坐在了阿伊莎的对面。

“又熬夜了吗？”阿伊莎关切地问道。

“呃，稍微玩的有点晚了。”江晨伸手拿起了一片面包。

早餐是咖啡、吐司还有煎蛋，阿伊莎的手艺越来越棒了......一边咀嚼着，他一边伸手打开了电视。

“别睡太晚了。”阿伊莎柔声道。

“唔。”拿起咖啡灌了一口，那苦味让他的大脑清醒了不少。

宽屏电视中正放着新闻。

“昨天中午，乌克兰顿涅茨克市北部郊区发生今年以来最大规模交火，民间武装使用迫击炮、自行火炮等重武器对政府军占领区域执行炮击。目前来看，明斯克协议名存实亡。美方指责俄方边境部署的炮兵阵地......”

面无表情地看着新闻画面上的炮击画面，江晨咬了一口面包。

“唔，又打起来了吗？”

老实说，从屏幕中看到这炮火轰鸣的画面，远没有亲眼看着重炮覆盖在身前百米的感觉震撼。

阿伊莎似乎对于这些东西漠不关心的样子，正专心致志地对付着自己的早餐。

“这几天简直要生锈了啊......”江晨无聊地抱怨道。

将煎蛋放在了吐司上，阿伊莎张开小口吹了吹，然后狠狠地咬了上去。

在听到江晨的感慨后，她微微迟疑了下，开口提议道，“要不，我教你健身？”

健身？

江晨愣了愣。

“诶？我打过针，即便不需要锻炼也能保证身体机能维持在良好的程度吧。”

不得不赞美下，科技真是个好东西。

“唔，除了身体机能，健身还有是很多好处的，比如身材什么的，还有能使身体保持灵活什么的。”阿伊莎嘀咕道。

“身材啊......唔，说起来那些健身器材买回来了，我好像摸都没摸过，一直都是你在用来着，”江晨摸着下巴想着，突然一拍手，“决定了，那待会儿你教我健身好了。”

“嗯！”阿伊莎温柔地笑了笑，点头道。

......

早餐结束后不久。

两人面对面站在瑜伽毯上，此时阿伊莎已经换上了一件健身用的黑色小背心，褐色的长发被扎成了马尾。

看上去很有活力，也很诱人。

那被紧致所勾勒的弧线，隐约可见的点点凸起......

呃，总感觉继续看下去有点不对劲。

江晨有些微妙地移开了视线。

琳琅满目的健身器材，这位于三楼的家用健身房，简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱，再输入密码开启前，这东西就像一块造型古怪的，封着顶盖的浴缸。

“健身分为两种，一种是有氧运动，例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动，例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样，阿伊莎走到健身器材旁，很认真负责地讲解了起来。

对于健身，她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内，不是在虚拟实境中完成日常的“功课”，就是运用这些健身器材活动四肢。

说来惭愧，锻炼计划还是江晨给她制定的。

听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项，下面自然是到了实践环节了。

扭了扭脖子，江晨跃跃欲试地站在跑步机上，然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。

【速度：10】

唔，好像没什么感觉。

按照ep上的测量值，他的肌肉强度已经有30点了，协调运动的反射神经也达到了29点，这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。

不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升，最终停在了30的阀值。

双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。

“跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。

“我怎么感觉跑步机这东西，对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道，伸手按下了减速键，慢慢地停了下来。

从跑步机上下来，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，她按下了启动键。

【速度：5】

“虽然注射了那个奇怪的药剂，身体的各方面机能都改善了不少，但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度，只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形，还能保持身体的灵活......”

一边匀速的小跑着，阿伊莎一边向江晨解说着。

身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。

可想到身材塑形......

不知为何，他脑中第一时间浮现的，却是她小腹处那道x感的马甲线。

再看着她那随着节奏甩动着的肩膀与双臂，以及与此同步晃动着的，那坚挺而小巧的酥x......

不好！鼻血。

江晨尴尬地捂住鼻子，迅速看向一边。

虽然鼻子里啥都没流出来。

困惑地看了江晨一眼，示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。

“接下来是无氧运动。唔，先从哪个开始呢......啊！对了，就从这个开始吧。”张望了下，阿伊莎的眼睛一亮，走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。